Coaching para ser Auténtica, Cuida tu Alma de los Ladrones de Energía

Cuida tu alma de los 'ladrones de energía'

En teoría resulta sencillo aunque en la práctica cuesta vivir sin el amargo sabor del fracaso, la soledad, el rechazo, la amargura o la culpa. Salir de nuestros pensamientos negativos y miedos nos ayuda a No vivir desde la visión distorsionada de la realidad externa e incluso, de nosotros mismos. Ahora bien, no es una tarea fácil. Requiere responsabilidad y dosis de voluntad de cambio.

En este sentido, las herramientas del Coaching ayudarán a no detener tu paso hacia lo que quieres, darte permiso para estar triste y feliz, hablarte con respeto y cariño, disfrutar de lo que te apasiona y, ser paciente.

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Coaching para ser Auténtica y el ‘Miedo a ser Brillante’

¿Te permites 'ser Brillante' o tienes miedo?

Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite. Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso? - Nelson Mandela –

A veces no nos damos cuenta que esquivamos ser brillantes. En ocasiones simplemente por creencias adquiridas en nuestra infancia. Quizás nos han dicho demasiadas veces que éramos tontos,  o bien que los demás lo hacían mejor que nosotros, que premiarnos nos convertiría en adultos arrogantes, que no merecemos triunfar y, simplemente desde la mente del niño les hemos creído.

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Coaching para ser Auténtica y el Bienestar

Coaching para ser Auténtica y el Bienestar
El pesimista ve dificultad en toda oportunidad. El optimista ve oportunidad en toda dificultad. -Winston Churchill.-

Todos tenemos la libertad de elegir como vivir nuestra vida, como percibir las cosas que nos suceden y la manera en como lo enfrentamos.

La mayoría de las cosas que nos suceden están fuera de nuestro control, lo que sí podemos hacer es cambiar nuestros pensamientos. Lo que sentimos con respecto a lo que nos ocurre se basa en nuestra forma de enfocar la vida. Hay que aprender a ver las cosas como son, y no como las imaginamos.

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Coaching para ser Auténtica, Asertividad, Resiliencia y Empatía

Asertividad, Resiliencia y Empatía

Una definición sencilla de asertividad podría ser: "habilidad para expresar lo que pienso y lo que siento, de una manera directa y honesta, en el momento adecuado, con la persona adecuada, respetando mis derechos, al tiempo que respeto y tengo presente los derechos del otro y su punto de vista". Es una  habilidad muy ligada a la autoestima, al respeto y la confianza en uno mismo. Se basa en la petición y no en la exigencia. Ser asertivo lleva implícito saber escuchar, mantener la calma, aceptar la crítica y el elogio y, aprender a expresarte constructivamente.

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Coaching para ser Auténtica, ¿eres feliz o sólo sonríes?

¿Eres feliz o sólo sonríes?

Ser feliz implica cultivar la autoestima, la autovaloración y la seguridad en ti misma. El mundo cambia, las estrategias también.

Para ser feliz es importante saber más sobre cómo reaccionas a las críticas. Aquí te dejo 3 pautas para manejarte en el día a día:

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Coaching para Aprender a Ser Feliz

Coaching para aprender a ser feliz

Ante un problema muchas veces buscamos causas en el pasado. Tratamos de comprender y resolver nuestros asuntos buscando la causalidad, el por qué de las cosas, los autores más que el sentido de lo que está pasando. Aplicamos la lógica obvia y ésta no siempre es lo más acertado.

Cuando estos pensamientos (causa/efecto) nos resultan insuficientes es cuando empieza a tener sentido el pensamiento sistémico. El pensamiento circular nos permite ver la relación de los hechos, su vinculación y conexión integrando las cosas aparentemente opuestas para aumentar nuestra posibilidad de actuar y efectividad.

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Coaching, Adolescencia y Padres

Coaching, Adolescencia y Padres

La adolescencia supone un terremoto emocional para los hijos, pero también para los padres. Nuestro hijo comienza a cambiar, ya no le entendemos. Un adolescente en casa altera los horarios, intenta imponer sus opiniones, discute, se opone, no quiere comer, come demasiado...

Rebeldes, insolentes y protestones, los adolescentes se enfrentan a sus padres y con frecuencia a la sociedad. ¿Por qué? ¿Qué es la adolescencia? ¿Cómo la viven los hijos? ¿Cómo la viven los padres? ¿Por qué aparecen en este periodo de la vida tantos problemas con la alimentación? ¿Se puede hacer algo para prevenir conflictos? ¿Cómo ayudarlos?

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Coaching y CNV ‘precursor Marshall Rosenberg’

Coaching y CNV 'percusor Marshall Rosenberg'
La definición más descriptiva de la CNV es como un proceso que nos ayuda a resolver las diferencias y conflictos individuales e interpersonales. ¿Qué aporta la Comunicación NoViolenta?
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Coaching y el ‘Buen Karma’

Coaching y el Buen Karma

En el fondo de nuestro corazón, todos sabemos que existe la ley de causa y efecto (el karma) y que no podemos hacer algo malo o bueno sin que suceda nada. Es verdad que a veces la vida parece que te hace dudar de su existencia. En realidad es porque lo vemos desde un pensamiento lineal. Si al "karma" le unes el "pensamiento sistémico" descubrirás que todo se compensa basándose en la retroalimentación (positiva y negativa).

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Coaching y Comunicación NoViolenta

Coaching y Comunicación NoViolenta

Sea cual sea tu modo de vida, la calidad de tus relaciones es esencial para tu bienestar personal. CNV (Comunicación NoViolenta) es un medio para establecer relaciones empáticas con nosotros mismos y con los demás. Esta técnica te permite adquirir herramientas para:

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