Porqué cuesta tanto ser feliz si nos dicen que la felicidad es alcanzable. Algunas personas creen que la felicidad es estar siempre sonriendo, contento o resignado. Y, nada más lejos de la realidad…
Hace unos años leí que para ser feliz necesitas definir de manera lo más concreta posible ¿Qué es la felicidad para ti?
Los pioneros de la investigación de la autenticidad Michael Kernis y Brian Goldman comenzaron a estudiar las diferencias individuales de las personalidades y definieron la autenticidad como “el funcionamiento sin trabas del uno mismo verdadero todos los días.” En definitiva, dejar de fingir alguien que no eres y ser tú misma sin peajes, ni auto-limitaciones.
Desde el Coaching con herramientas de Inteligencia Emocional y PNL (programación neurolingüística) podemos trabajar los patrones que hacen que seas algo distinto a lo que eres.
Si quieres vivir desde tu autenticidad y permitirte ser feliz, pregúntate si crees vivir de acuerdo con tu yo auténtico. ¿Si crees que hay una forma correcta para comportarse en cada situación o que tu forma de ser es inadecuada o insuficiente? ¡Llámame, sí!
Una definición sencilla de asertividad podría ser: "habilidad para expresar lo que pienso y lo que siento, de una manera directa y honesta, en el momento adecuado, con la persona adecuada, respetando mis derechos, al tiempo que respeto y tengo presente los derechos del otro y su punto de vista". Es una habilidad muy ligada a la autoestima, al respeto y la confianza en uno mismo. Se basa en la petición y no en la exigencia. Ser asertivo lleva implícito saber escuchar, mantener la calma, aceptar la crítica y el elogio y, aprender a expresarte constructivamente.
Ser feliz implica cultivar la autoestima, la autovaloración y la seguridad en ti misma. El mundo cambia, las estrategias también.
Para ser feliz es importante saber más sobre cómo reaccionas a las críticas. Aquí te dejo 3 pautas para manejarte en el día a día: