Coaching para Ser Auténtica ‘5 Reglas para ser feliz con la vuelta al cole’

5 Reglas para ser feliz con la vuelta al cole

Las 5 reglas para ser feliz con la vuelta al cole por suerte cada año son las mismas. Se acaban las vacaciones, volvemos a la rutina, al trabajo, a los horarios, al colegio, a la disciplina… o lo que viene a ser a ‘nuestra realidad’. ¡Bienvenido a tu vida!

La vuelta forma parte del proceso de la vida que vives y cuanto antes lo asumas, mejor.

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Coaching para Ser Auténtica ‘Supervivencia en un verano sin vacaciones’

En cualquiera de las opciones el desfile de despedidas y regresos puede convertirse en un suplicio. Como todo en la vida es cuestión de actitud. Ver el lado positivo e intentar disfrutar de lo que tienes es fundamental para dar esquinazo a la frustración o desmotivación.

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Coaching para Ser Auténtica ‘Qué es ser feliz en el trabajo’

¿Qué es ser feliz en el trabajo?

Ser feliz en el trabajo existe, está de moda y está ligado a saber cuál es el valor de mi felicidad, definir qué necesito y, sobre todo saber, cómo lograrla.

La felicidad es una emoción que se produce en un ser vivo cuando cree haber alcanzado una meta deseada. La felicidad suele ir aparejada a una condición interna o subjetiva de satisfacción y alegría. – https://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad

Mo Gawdat (exdirectivo de Google) hace una definición intercultural de la felicidad muy eficaz, con algo más que reminiscencias del budismo. Según él, la fórmula matemática de la felicidad es mayor o igual que tu percepción de los acontecimientos de tu vida, menos las expectativas relativas a tu comportamiento.  https://www.businessinsider.es/como-ser-mas-feliz-segun-mo-gawdat-exdirectivo-google-190712

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‘Coaching para Ser Auténtica ‘Cómo ser feliz cada día y disfrutar de tus vacaciones’

Cómo ser feliz cada día y disfrutar de tus vacaciones

Por fin se acerca el día de dejar de preocuparnos por las fotos de Instagram, el comentario de Facebook o el twitt del momento. Las vacaciones son geniales, nos las hemos ganado, las merecemos y las necesitamos para recargar pilas. Así que sólo por unos días olvida la ansiedad, la imagen perfecta que quieres mostrar en las redes sociales, el control del tiempo, o los tengo y debo.

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Coaching para Ser Auténtica ‘Encuentra un lugar donde ser feliz’

Encuentra un lugar donde ser feliz

Aristóteles sostenía que todos perseguimos o queremos ser felices. Para lograrlo hay que conocerse bien, auto-realizarse y, aprender a alcanzar metas. En definitiva, saber lo que quieres, cómo y dónde lo quieres.

Partiendo de éste supuesto, empiezan las preguntas: ¿Dónde late tu corazón? ¿Sabes lo que quieres? ¿Buscas tu destino? ¿Cuál es tu lugar favorito?

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Coaching para Ser Auténtica ‘Cuál es la Auténtica Felicidad humana’

¿Cuál es la auténtica felicidad humana?

La Wikipedia define la felicidad humana como una emoción que se produce cuando crees haber alcanzado una meta deseada; y, que suele ir aparejada a una condición interna o subjetiva de satisfacción y alegría.

Julián Marías investigó y desveló en su libro “La felicidad humana” la idea de que la felicidad es una empresa humana.

Jorge Bucay define la felicidad haciendo referencia a la ilusión, la fantasía, el deseo y otros sentimientos más. En su libro “El camino de la felicidad” habla “de la ilusión, la fantasía, el deseo, la acción y el desafío de ser quien uno es”.

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Coaching para ser Auténtica ‘ser feliz, sin ser perfecta’

¿Eres feliz sin ser perfecta? 

¿Alguna vez has querido saber cómo compaginar a la hija, la compañera y la madre perfecta… con la mujer que se quiere a sí misma, se cuida y se dedica tiempo?

Ser perfecta es un guión de vida impulsado por tu padre o madre: ‘te quiero a condición de que seas perfecta’ o bien ‘disfruta…, pero antes tienes que hacer las cosas bien. Estos mandatos los recibimos antes de los 12 años, los aceptamos inconscientemente por amor o lealtad  y, forman parte de nuestra vida. Conocerlos nos da la oportunidad de trabajarlos.

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Coaching para ser Auténtica y ‘la ansiedad que causan los miedos’

La ansiedad que causan los miedos

La ansiedad sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Si es leve, es beneficiosa porque te ayuda a estar alerta y a afrontar momentos difíciles. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en sufrimiento y es necesario controlarla.

Las crisis de ansiedad pueden producir síntomas físicos: sudoración, palpitaciones, mareo, náuseas, inestabilidad, sensación de asfixia, escalofríos, temblores, desrealización (vivirlo como un sueño), despersonalización (percepción de separación entre el cuerpo y la mente, de no ser tú mismo, ser un espectador desde fuera).

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Coaching para ser Auténtica y la ‘enfermedad’

Coaching y la Enfermedad

Muchos hablamos sobre la relación que nuestros sentimientos tienen sobre las enfermedades. La neurociencia ha demostrado que las respuestas emocionales pueden causar reacciones químicas en el cuerpo. Y cuando las reacciones son graves o bien prolongadas pueden lesionar órganos haciéndolos más vulnerables a la enfermedad.

En la medicina china, cada una de las emociones está asociada con un órgano:

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Coaching para ser Auténtica y ‘la paciencia’

Paciencia y determinación

No sé vosotros… Yo llevo toda la vida luchando con mi ‘no paciencia’, mi ‘leve perseverancia’ y, unas ganas inmensas de que MIS SUEÑOS SE CUMPLAN YA.

Vivimos en una sociedad donde el culto al ‘éxito rápido’ nos lleva a no prestar atención y no centrarnos en cada momento en lo que toca.

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